Om SatNam Yoga Studio

         Identifique as suas emoções

Veja abaixo uma lista para reabastecer o seu guarda-roupa emocional:

Alegria - animado/ bem disposto/ tranquilo/ confiante/ de bom humor/ divertido/ doido/ em êxtase/ em harmonia/ radiante. 

Raiva- aborrecido/ cansado/ com ódio/ contrariado/ incomodado/ enjoado/ irado/ irritado/nervoso/ frustrado.

Tristeza- abatido/ atordoado/ comovido/ deprimido/ desesperado/ desolado/entristecido/ infeliz/ magoado/ perturbado.

Desgosto- amargo/ desgostoso/ desenganado/ desiludido/ enojado/ horripilado/ incomodado/ ultrajado/ desencantado.

Surpresa- alerta/ atônito/ boquiaberto/ chocado/ confuso/ desorientado/ embasbacado/ espantado/ pasmo/ perplexo.

Medo-  apavorado/ angustiado/ apreensivo/ amedrontado/ assustado/ com mal-estar/ inquieto/ inseguro/ receoso/ trêmulo.

Exercício:

Observe a lista alguns minutos e leia em voz alta cada emoção. Você sente alguma coisa no seu corpo ao dizer tal ou tal palavra?

Se sentir, descreva o que acontece dentro de você. Talvez você se lembre de uma situação feliz ou infeliz....

De vez em quando reserve um tempinho para tomar distância e se perguntar o que você está sentindo. Então, anote a emoção presente, mesmo que sua intensidade seja bem fraca.